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冬天什么水果补水保湿
补充说明：冬天什么水果补水保湿
a******W 2022-01-18 11:27
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
冬天补水保湿的水果有梨、苹果、葡萄、猕猴桃、橙子等，但需注意的是，这些食物并不能替代医疗措施用于治疗。
1.梨
梨中含有丰富的水分，能够补充身体所需的水分，从而起到补水保湿的作用。适当食用梨还可以促进尿液排出体外，有利于体内废物的排出，进而达到滋润皮肤的目的。
2.苹果
苹果中含有的果胶、膳食纤维等成分可以增加肠道蠕动速度，改善便秘症状。此外，苹果中的维生素C还有助于抗氧化，减少自由基对皮肤的损伤，从而起到一定的补水效果。
3.葡萄
葡萄富含多种营养素如维生素C、花青素等，这些物质有助于提高皮肤屏障功能，增强肌肤弹性。长期适量食用葡萄可使皮肤保持水润光泽状态。另外，其还具有利尿消肿的功效，能有效缓解水肿症状。
4.猕猴桃
猕猴桃含有大量水分及天然植物化合物，可以帮助调节体内电解质平衡，维持正常生理活动所需水平。除此之外，经常食用猕猴桃还能为机体提供必要的微量元素，支持新陈代谢过程顺利进行。
5.橙子
橙子富含维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂，这些物质能够清除体内自由基，减少氧化应激反应对人体造成的伤害。此外，橙汁中所含的糖分也有助于提升皮肤保湿度，并促进伤口愈合。
上述提及的所有水果均属于寒性水果，因此建议脾胃虚寒者不宜过多食用，以免引起腹泻等症状。在冬季可通过饮食调整来改善皮肤干燥的问题，若无效或出现其他皮肤疾病时，则需及时就医诊治。
2024-03-18 12:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
