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什么食物预防龋齿
补充说明：什么食物预防龋齿
a******W 2022-01-18 11:29
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防龋齿可以适量食用低糖水果、坚果、发酵食品、含氟牙膏、酸奶等食物。需要强调的是，这些食物虽然对预防龋齿有益，但并不能替代专业的口腔护理。
1.低糖水果
低糖水果如苹果、梨等含有天然果酸，能促进唾液分泌，减少口腔细菌产酸量。长期摄入可增加牙齿表面硬度，降低龋齿风险。
2.坚果
坚果富含蛋白质及钙质，能够增强牙齿结构强度。例如杏仁、核桃等。适量食用有助于维持牙齿健康，但不宜过量以防热量超标导致肥胖等问题。
3.发酵食品
发酵食品中含有一定的乳酸菌，可以抑制有害菌的生长，从而起到预防龋齿的作用。常见的发酵食品有酸奶、奶酪等。此类食物中的钙离子还可以促进牙齿再矿化，有利于维护牙齿健康。
4.含氟牙膏
含氟牙膏中氟化物成分能够强化牙釉质，提高其抗酸能力。常用的含氟牙膏包括高露洁、佳洁士等品牌产品。长期使用含氟牙膏刷牙可以帮助预防龋齿发生，改善牙齿敏感症状。
5.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌可以抑制口腔内致龋性细菌的增长，从而达到预防龋齿的目的。此外，酸奶还具有调节肠道微生态平衡的作用。经常喝酸奶不仅能够帮助预防龋齿，还有助于改善消化系统功能，促进营养物质吸收。
建议定期进行口腔检查，以早期发现并处理潜在的问题。日常生活中注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过多摄入甜食和饮料，以减少龋齿的发生。
2024-03-09 23:33
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龋病是一种由口腔中多种因素复合作用所导致的牙齿硬组织进行性病损，表现为无机质的脱矿和有机质的分解，随着病程的发展而有一色泽变化到形成实质性病损的演变过程。其特点是发病率高，分布广。一般平均龋患率可在50%左右，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与癌肿和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。
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