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为什么不建议晚上做身体护理
补充说明：为什么不建议晚上做身体护理
a******W 2022-01-18 11:30
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
不建议晚上做身体护理，因为晚上做护理可能引起睡眠障碍、皮肤过敏反应、心血管系统风险、肌肉酸痛、皮肤损伤风险等不良后果。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致机体免疫力下降、内分泌紊乱等问题，影响身体健康和恢复效果。因此，在晚上进行身体护理时，应选择温和的产品并控制时间，以减少对睡眠的影响。
2.皮肤过敏反应
皮肤过敏反应可能引起局部红肿、瘙痒等症状，甚至导致全身性过敏反应。针对此类情况，可使用抗组胺药物如西替利嗪、氯雷他定等缓解不适症状。
3.心血管系统风险
晚上进行身体护理时，可能会因为紧张、焦虑等原因导致血压升高，增加心血管疾病的风险。对于存在高血压或其他心血管疾病的患者，应在医生指导下使用降压药如硝苯地平、氨氯地平等来控制血压水平。
4.肌肉酸痛
长时间处于被动状态会导致肌肉疲劳，进而出现酸痛的症状。一般可以通过按摩、热敷等方式促进血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
5.皮肤损伤风险
夜晚人体新陈代谢减慢，皮肤修复能力降低，此时进行身体护理容易造成皮肤损伤。若患者受到外伤后可以遵医嘱使用碘伏、酒精等消毒处理，再根据具体情况口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物。
此外，睡前4-6小时不宜进行过于剧烈的身体活动，以免影响睡眠质量。必要时，可在医师指导下完善血常规、甲状腺功能测定等相关检查，以排除潜在的健康问题。
2024-04-01 01:34
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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清肝降火，滋养肝肾，用于肝火亢盛或阴虚阳亢所致的血压升高；对高血压病常见头痛、头晕、烦躁、失眠、腰酸、耳鸣等症状的辅助治疗作用
