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冬天为什么要多做身体护理
补充说明：冬天为什么要多做身体护理
a******W 2022-01-18 11:30
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
冬天多做身体护理有助于预防维生素D缺乏、皮肤干燥、血液循环减缓、肌肉劳损、关节炎等冬季常见问题。
1.维生素D缺乏
维生素D有助于促进钙质吸收和利用，对骨骼健康至关重要。缺乏维生素D会导致骨密度下降，增加骨折风险。可通过日晒、食物摄取或补充剂来补充足量的维生素D。
2.皮肤干燥
冬季气温低，湿度较低，导致水分蒸发较快，从而引起皮肤干燥。使用加湿器保持室内适宜湿度、涂抹保湿霜是常见的缓解皮肤干燥的方法。
3.血液循环减缓
低温下人体为保护内脏器官，减少散热，会使血管收缩，血流速度减慢。可以通过适当运动如慢跑、快走等促进血液循环。
4.肌肉劳损
由于长时间处于低温环境中，会导致肌肉收缩过度，进而出现劳损的情况发生。可遵医嘱通过按摩等方式放松肌肉。
5.关节炎
寒冷刺激可能导致关节发炎，加剧关节炎患者的疼痛和肿胀。保暖措施如穿着抗风外套、手套和围巾可以减轻关节炎的症状。
建议定期进行全身体检，包括血液生化检查、内分泌水平检测以及关节功能评估，以监测身体健康状况。并注意均衡饮食，适量摄入富含维生素D的食物，如鱼类和蘑菇。
2024-02-19 09:22
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
