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中医调理治疗失眠
补充说明：中医调理治疗失眠
a******W 2022-01-17 14:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中医调理治疗失眠可采取饮食疗法、中药调理、穴位按摩、气功疗法、针灸治疗、拔罐疗法治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过摄入具有安神助眠功效的食物如百合、莲子等来改善睡眠质量。这些食物中含有促进神经递质平衡的营养素，有助于调节中枢神经系统功能，从而缓解失眠症状。
2.中药调理
中药调理是运用中药材配伍组合成方剂，内服外用以调养身体的方法。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，通过中药可滋养心脾、清热除烦等作用来改善相关脏腑功能异常导致的失眠状况。
3.穴位按摩
穴位按摩涉及特定经络上的腧穴，在睡前进行轻柔按压以刺激其效果。中医认为某些腧穴能够平抑肝火、宁心安神；此外，此法有助于放松身心，进一步提高入睡效率。
4.气功疗法
气功疗法包括一系列呼吸调控及身体姿势调整练习，在固定时间进行训练。传统医学认为气功实践能帮助恢复并保持体内气血流通状态，从而达到镇静安神目的。
需要注意的是，上述所有措施均应在专业医师指导下进行，以确保安全有效。同时，患者应避免睡前摄入咖啡因类食品或饮料，创造一个安静舒适的睡眠环境也有助于改善失眠症状。
2024-02-08 09:35
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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