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去头皮屑加什么
补充说明：去头皮屑加什么
a******W 2022-01-17 14:47
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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
去头皮屑可以考虑食用含锌食物、全麦面包、燕麦、酸奶、核桃等富含锌、维生素B和健康脂肪的食物。但需注意，食物并不能直接治疗头皮屑问题，若症状持续或加重，应及时就医。
1.含锌食物
锌元素可以促进细胞生长，改善头皮健康。富含锌的食物包括牡蛎、红肉等。补充锌有助于减少头皮屑，但不宜过量摄入，以免引起其他健康问题。
2.全麦面包
全麦面包中含有维生素B6，可帮助缓解头皮屑问题。适量食用对头发有益，但不是治疗头皮屑的主要食物。
3.燕麦
燕麦含有抗氧化剂和纤维，能够滋养头皮并减少炎症。经常食用燕麦可以帮助改善头皮健康，但不能完全依赖于它来解决头皮屑问题。
4.酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于平衡头皮微生态环境，减少真菌感染引起的头屑。适当饮用酸奶对改善头皮状况有积极影响，但不建议空腹食用以避免胃肠道不适。
5.核桃
核桃富含欧米伽-3脂肪酸，该物质具有抗炎作用，能有效抑制皮脂腺过度分泌，从而达到止痒去屑的目的。适量食用核桃对头皮有益，长期坚持效果更佳。
患者平时应注意保持头皮清洁卫生，勤洗头，选择温和无刺激性的洗发水。同时还要注意饮食调理，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，有利于补充身体所需的营养成分，辅助改善症状。
2024-02-23 03:28
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头皮糠疹(capitispityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis)，俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。
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