发病时间：不清楚
什么运动可以延迟射精
补充说明：什么运动可以延迟射精
a******W 2022-01-16 21:51
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
延迟射精可以尝试锻炼核心肌肉群、瑜伽、游泳、骑自行车、俯卧撑等运动。需要注意的是，虽然这些运动可能对性功能有所帮助，但并不能替代药物治疗或专业咨询。
1.锻炼核心肌肉群
锻炼核心肌肉群，如腹肌和臀部肌肉，有助于增强身体对性刺激的控制力，从而延长射精时间。因为核心肌群是稳定身体的基础，强壮的核心肌群能够提高身体对性刺激的耐受能力。此外，核心肌群的训练还可以促进血液循环，改善生殖器官的功能，进而达到延迟射精的目的。
2.瑜伽
瑜伽中的某些体位法和呼吸练习可以帮助缓解压力、提高身体灵活性，间接影响神经系统功能，从而辅助控制射精。通过定期进行瑜伽练习，尤其是针对背部、腹部及骨盆底区域的体位法，可增强身体稳定性并提升对自身感觉的认知，有助于减少因不稳定导致的过早射精现象发生。
3.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，可以提高心肺功能和血液循环，有助于改善男性的勃起功能和射精控制能力。经常游泳可以增强腰背肌群力量，提高身体平衡能力和协调性，这些因素都对维持良好的性生活质量具有积极作用。
4.骑自行车
骑自行车是一种低冲击的有氧运动，可以增加下肢肌肉的力量和耐力，提高身体对性刺激的适应能力。长期坚持骑行有助于改善下肢血液循环，促进睾丸产生雄激素，同时还能降低血压和胆固醇水平，从而预防心血管疾病的发生。
5.俯卧撑
俯卧撑是一种常见的上肢力量训练方式，通过加强胸肌、肩带和三头肌等部位的肌肉强度来提高身体的整体稳定性。强化核心肌群有助于稳定脊柱位置，减少局部肌肉紧张度，从而减轻由于姿势不正确引起的射精障碍。
建议患者平时注意保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以免影响身体健康。另外，患者还应避免过度手淫，以免引起龟头发痒、疼痛等症状。
2024-02-08 16:43
举报相关问题
向医生提问
腹部压痛、反跳痛和腹肌紧张是腹内脏器破裂后出现的主要体征，为腹膜刺激征。一般可由腹部感染,穿孔,梗阻,内脏损伤出血等原因引起.腹膜有丰富的神经和血管,病人一般表现为腹部难以忍受的剧烈疼痛,大汗淋漓,高热,全身虚弱无力,不语等症状.多种疾病均可以引起腹膜刺激征.起病急,绝大多数可治愈,极少数可因治疗不及时而死亡.
症状起因：能导致腹膜炎症的，比如空腔脏器穿孔、消化液流入腹腔、外伤、感染等。多种疾病均可以引起腹膜刺激征。
可能疾病： 人流后妇科病 创伤性膈疝 肝脏破裂 胆囊炎 艾滋病人的急性阑尾炎
常见检查：
就诊科室：胃肠
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
盐酸达泊西汀片
必利劲适用于治疗符合下列所有条件的18至64岁男性早泄（PE）患者：1.阴茎在插入阴道之前、过程当中或者插入后不久，以及未获性满足之前仅仅由于极小的性刺激即发生持续的或反复的射精；2.因早泄（PE）而导致的显著性个人苦恼或人际交往障碍；3.射精控制能力不佳。
辅酶Q10胶囊
1、心血管疾病,如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全 2、肝炎,如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎 3、癌症的综合治疗
达立通颗粒
清热解郁，和胃降逆，通利消滞，用于肝胃郁热所致痞满证，症见胃脘胀满、嗳气、纳差、胃中灼热、嘈杂泛酸、脘腹疼痛、口干口苦；运动障碍型功能性消化不良见上述症状者。
