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如何摆脱网络成瘾症
补充说明：如何摆脱网络成瘾症
a******W 2022-01-16 21:51
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
网络成瘾症的治疗可以通过心理咨询、行为疗法、支持团体、放松技巧训练、替代活动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期预约专业心理医生进行面对面交流，探讨个人上网习惯及其对生活的影响。借助心理学家的专业知识和经验帮助患者识别并改变不良思维模式及行为习惯，从而减少网瘾。
2.行为疗法
由临床医师指导患者逐步减少上网时间、频率，并建立健康的生活规律。此方法旨在重塑患者的行为模式，通过正面强化来纠正过度依赖互联网的问题。
3.支持团体
参加专门针对网瘾患者的互助小组会议，通常每周一次，在固定时间和地点举行。提供一个安全且非评判性的环境，让参与者分享经验、获得理解和支持；有助于减轻孤独感和压力，促进康复。
4.放松技巧训练
学习并实践一系列放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法。这些技术有助于缓解因长时间上网导致的心理紧张和身体疲劳，从而辅助戒除网瘾。
5.替代活动疗法
建议患者尝试各种有益身心健康的替代活动，如运动、阅读、社交等。丰富多样的兴趣爱好可分散注意力，减少对网络世界的依赖，并促进现实生活中的人际交往。
除了上述治疗方法外，建议患者还可考虑药物治疗，如抗抑郁药舍曲林或抗焦虑药苯二氮卓类等，但需遵医嘱使用。同时，家人应给予充分的理解和支持，监督其合理使用网络，并鼓励参与现实生活中的社交活动，以促进身心健康。
2024-02-20 20:24
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网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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