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降低敏感度物理方法
补充说明：降低敏感度物理方法
a******W 2022-01-16 21:51
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
降低敏感度物理方法可以通过放松训练、冷热水交替法、肌肉锻炼、生物反馈疗法、行为疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少身体和心理上的紧张感，通常在安静环境中定期进行。此措施有助于减轻因压力引起的敏感性增加。它通过促进血液循环和内分泌平衡来缓解不适感。
2.冷热水交替法
将手浸入温水中数分钟后取出，再迅速放入冰水中，如此反复多次。这种做法可以使血管先扩张后收缩，提高皮肤对温度变化的耐受力。从而增强皮肤对外界刺激的抵抗力。
3.肌肉锻炼
选择合适的运动方式如举重、俯卧撑等，在专业教练指导下制定计划并严格执行。锻炼可增强神经-肌肉协调性和耐力，提高身体对抗各种外部因素影响的能力。有助于改善由于缺乏运动导致的敏感问题。
4.生物反馈疗法
在专业人士指导下学习识别并控制身体的生理反应，如心率和血压。生物反馈帮助个体了解并掌握自主神经系统活动模式，从而更好地管理敏感状况。对于由情绪或心理原因引起的身体敏感有效。
5.行为疗法
在临床心理学家或认证咨询师引导下探索不良行为习惯及其背后的心理机制。行为疗法侧重于改变有害思维及行动模式以减轻敏感现象。针对某些因为不良生活习惯造成的局部敏感有益。
建议采取适当的饮食调整，如减少摄入可能诱发敏感的食物，如辛辣食物或含有人工色素添加剂的食品。必要时，应寻求营养师的意见，以确定适合个人的饮食方案。
2024-01-20 06:52
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肌肉颤动，多由缺钙引起，主要表现为肌肉急促而频繁地振动。
症状起因：1.健康正常人的肌肉应急反应。 2.多由缺钙引起。 (1)儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。 (2)青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 (3)青壮年 一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 (4)孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 (5)老年人 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 3.慢性肾功能衰竭 由于有氮代谢产物的滞留、水与电解质紊乱和酸碱平衡失调，导致肌肉颤动或抽搐。 4.其他，如劳累过度
常见检查：
就诊科室：神经
