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如何预防面部松弛
补充说明：如何预防面部松弛
a******W 2022-01-16 21:50
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
预防面部松弛可以考虑保持充足睡眠、使用抗氧化护肤品、避免紫外线暴露、定期锻炼面部肌肉、维持健康饮食习惯等方法。
1.保持充足睡眠
保持充足的睡眠有助于促进皮肤新陈代谢和修复，从而减少面部松弛。
2.使用抗氧化护肤品
抗氧化护肤品可以帮助中和自由基，延缓皮肤衰老过程，进而防止面部松弛。
3.避免紫外线暴露
避免长时间暴露于强烈阳光下可以降低紫外线对皮肤的伤害，减少因光老化导致的面部松弛。
4.定期锻炼面部肌肉
通过定期进行面部运动如咀嚼口香糖或练习表情肌可以增强面部肌肉弹性，辅助预防松弛。
5.维持健康饮食习惯
均衡饮食，摄入富含维生素C、E以及胶原蛋白的食物，可支持皮肤健康，起到一定的抗衰作用。
如果面部松弛情况较为严重或伴有其他皮肤问题，建议咨询皮肤科医生以获取专业指导。
2024-02-24 04:08
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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