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怎样防止面部松弛
补充说明：怎样防止面部松弛
a******W 2022-01-16 21:50
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止面部松弛可以考虑保持充足睡眠、使用抗氧化护肤品、定期进行面部运动、避免过度日晒、均衡饮食并补充维生素C和E。
1.保持充足睡眠
保持充足的睡眠有助于促进皮肤新陈代谢，维持胶原蛋白结构的完整性，从而减少面部松弛。建议成人每天保证7-8小时的高质量睡眠。
2.使用抗氧化护肤品
抗氧化护肤品中的有效成分能够中和自由基，延缓皮肤衰老过程，达到紧致肌肤的目的。每日按说明书指导使用适合肤质的抗氧化产品。
3.定期进行面部运动
通过定期进行面部肌肉锻炼可以增强其张力和弹性，如表情肌训练、按摩等，可辅助提升面部轮廓。
4.避免过度日晒
紫外线会导致皮肤内部的胶原蛋白流失，加速皮肤老化，因此应尽量减少日晒时间，并涂抹防晒霜以保护皮肤。
5.均衡饮食并补充维生素C和E
富含抗氧化剂的食物如蓝莓、绿茶等有利于维护皮肤健康；适量摄入富含维生素C和E的食物或补充剂可帮助抵御自由基损伤，减缓皮肤老化的速度。
若发现面部松弛伴随其他皮肤问题，应及时咨询皮肤科医生进行专业评估与治疗。
2024-03-30 01:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
