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如何防治骨质疏松症
补充说明：如何防治骨质疏松症
a******W 2022-01-16 21:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
防治骨质疏松症可以考虑钙质补充、维生素D充足、规律运动、避免吸烟、平衡饮食等措施。
1.钙质补充
骨质疏松症的发生与体内钙流失过多有关，适当补钙有助于增加骨骼密度。可以通过食用含钙丰富的食物如牛奶、虾皮等或遵医嘱服用钙片来补钙。
2.维生素D充足
充足的维生素D可以促进身体对钙的吸收和利用，进而起到预防骨质疏松的作用。可通过日晒及服用维生素D补充剂确保体内有足够的维生素D。
3.规律运动
规律运动能够增强肌肉力量，提高骨密度，减少骨折风险。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
4.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会干扰钙的吸收和利用，影响骨骼健康。应戒烟以降低患骨质疏松的风险。
5.平衡饮食
均衡饮食可提供必要的营养素支持骨骼健康，有助于预防骨质疏松。日常生活中注意摄入富含钙、维生素D的食物，同时减少高盐、高糖食品的摄入。
若患者症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-03-24 08:04
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
