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骨质疏松症怎样锻炼
补充说明：骨质疏松症怎样锻炼
a******W 2022-01-16 21:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
骨质疏松症可以通过运动疗法、平衡训练、肌肉强化训练等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者遵医嘱选择适宜的运动方式如步行、游泳等，并定期定量进行。运动可提高骨骼密度，增强肌肉力量，有助于预防跌倒及骨折风险，对促进骨质吸收有积极作用。
2.平衡训练
通过定制一系列平衡性练习计划，在专业指导下帮助患者改善身体稳定性。平衡能力差是骨质疏松患者摔倒的重要原因，针对性地提升核心肌群强度和协调性能够显著降低此类事件发生概率。
3.肌肉强化训练
针对特定肌群制定个性化的力量训练方案，并持之以恒执行。强壮的肌肉能提供更好的支撑力和保护作用，减少因骨质疏松导致的受伤几率；此外还可促进新陈代谢，有助于维持身体健康状态。
在日常生活中，骨质疏松症患者应注意均衡饮食，补充钙质和维生素D，以支持骨骼健康。如有特殊情况出现，应及时就医并接受专业的评估和指导。
2024-03-20 11:01
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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