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皮肤修复周期是多久
补充说明：皮肤修复周期是多久
2022-01-15 21:48
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潘凯 主治医师 华润武钢总医院 三甲
擅长：湿疹、带状疱疹、疣、梅毒、淋病等各种性传播疾病
提问
皮肤的修复周期通常约为28天，主要针对的是表皮的更新过程，这个过程由表皮的基底层细胞分裂产生新细胞所驱动。
表皮结构自内向外由基底层、棘层、颗粒层和角质层构成。在新陈代谢的作用下，皮肤会自然脱落老化角质。
在皮肤修复期间，应避免摄入辛辣食物，推荐增加新鲜蔬菜和水果的摄入以提供充足营养。同时，保持水分补给、确保充足的睡眠以及做好防晒措施，都是促进皮肤修复的重要环节。
2022-04-20 16:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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