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吃什么东西可以促进皮肤修复
补充说明：吃什么东西可以促进皮肤修复
a******W 2022-01-15 21:47
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
促进皮肤修复可以适量食用燕麦、菠菜、胡萝卜、西兰花、猪蹄等富含维生素和抗氧化物质的食物。需注意的是，食物并不能直接治疗皮肤问题，如有严重皮肤问题应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含维生素B群，如维生素B3、B5及B6等，这些营养素具有抗氧化作用，能够帮助细胞更新并促进伤口愈合。此外，燕麦中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化系统正常运作。长期食用可改善皮肤质量。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶绿素和多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这两种物质都具有抗氧化的作用，能有效清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的功效。菠菜中还含有一种叫做硫胺素的成分，它对于保护皮肤健康也有一定的好处，可以使肌肤变得有光泽感。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，其可在体内转化为维生素A，对皮肤有益。适量食用胡萝卜可增强皮肤抵抗力，减少因环境因素造成的皮肤损伤风险。
4.西兰花
西兰花是一种天然的抗氧化剂来源，其中包含的黄酮类化合物可以帮助身体对抗自由基损害。此外，西兰花中的维生素C还有助于促进胶原蛋白生产，维持皮肤弹性和紧致度。
5.猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白，该蛋白是构成人体结缔组织不可或缺的重要组成部分，在软骨、肌腱、韧带及皮肤弹性组织中含量最多。适当补充胶原蛋白有利于提高皮肤张力，使皮肤变得光滑细腻，富有弹性与韧性，并减少皱纹的产生。
上述提及的所有食物均需适量摄入以促进皮肤修复。同时，保持充足的水分摄入和均衡饮食也是维护皮肤健康的关键。
2024-02-19 18:41
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胡萝卜素血症是一种因血内胡萝卜素含量过高引起的肤色黄染症。胡萝卜素为一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色。若进食过量富含胡萝卜素的胡萝卜、橘子、南瓜、红棕榈油等后可使血中胡萝卜素含量明显增高。高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A的先天性缺陷或肝病等情况下，也可使血中胡萝卜素血症唯一体征为皮肤呈黄色或橙黄色，无自觉症状，但巩膜不黄染。本病多发于手掌和足跖，有时颜面、口周、眼睑也可以出现，严重者全身皮肤皆呈橙黄色，血浆中胡萝卜素含量超过250μg%。
症状起因：因血内胡萝卜素含量过高引起。 胡萝卜素被吸收后，一部分在肠粘膜内裂解为维生素A，未转变者直接进入血流，有一部分在肝脏或其它组织中进行转变，脂肪和胆盐是胡萝卜素被肠道吸收的必要条件，胆盐能乳化脂肪，加强胡萝卜素裂解酶的活力，促进胡萝卜素转变为维生素A，有利于其吸收、运转和代谢。 过量进食胡萝卜素含量丰富的食物和水果，如胡萝卜和橘子，用提取的胡萝卜素大量长期治疗某些疾病(如卟啉病和光感疾病)，糖尿病、血脂增高、肾炎、甲状腺机能减退、肝炎以及其它患有胡萝卜素转变为维生素A的先天性代谢障碍，影响胡萝卜素的转变及男性受阉后均可出现血胡萝卜素含量增高。
可能疾病： 原卟啉病 急性腹型-高脂血症综合征 急性间歇性卟啉病
常见检查：
就诊科室：血液
