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怎样抗糖化抗衰老成分
补充说明：怎样抗糖化抗衰老成分
a******W 2022-01-15 21:44
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗糖化和抗衰老可以采取维生素C、虾青素、玻尿酸、胶原蛋白、辅酶Q10等抗糖化抗衰老成分治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.维生素C
维生素C通过口服或注射进入体内，其半衰期较短，需要频繁补充。维生素C是一种强抗氧化剂，能够清除自由基，抑制氧化应激反应，从而延缓细胞老化过程。
2.虾青素
虾青素通常作为膳食补充剂摄入，每日剂量依产品而定。虾青素具有强大的抗氧化作用，能有效中和体内的自由基，减缓皮肤老化的现象。
3.玻尿酸
玻尿酸可通过注射的方式填充到真皮层内，效果可维持数月至一年不等。玻尿酸是一种天然存在于人体内的物质，具有保湿、填充和支撑的作用，能够改善皮肤弹性和水分含量，从而减少皱纹和细纹的出现。
4.胶原蛋白
胶原蛋白可以通过口服胶囊、粉剂等形式摄入，一般建议连续服用3-6个月以上。胶原蛋白是构成皮肤结构的重要组成部分，补充胶原蛋白有助于增加皮肤弹性、紧致度及保水能力，从而起到抗衰老的效果。
5.辅酶Q10
辅酶Q10主要通过口服补充剂的形式摄取，具体用法和剂量需遵循产品说明书或医师指导。辅酶Q10参与细胞能量代谢过程，在线粒体中发挥重要作用。提高体内辅酶Q10水平可能有助于保护细胞免受氧化损伤，对预防因年龄增长引起的健康衰退有益。
此外，均衡饮食和适量运动也是抗糖化和抗衰老的关键。日常生活中注意控制高糖食物的摄入量，如糖果、糕点等，同时适当进行有氧运动，如游泳、跑步等，有利于促进新陈代谢，辅助降低血糖水平，进而延缓糖化进程。
2024-04-01 10:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
