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抗衰老的是维生素什么
补充说明：抗衰老的是维生素什么
a******W 2022-01-15 21:44
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
抗衰老的维生素是维生素E和维生素C。
维生素E具有抗氧化作用，可以对抗自由基对细胞的损伤；而维生素C则参与胶原蛋白合成，维持皮肤弹性。两者共同发挥作用有助于减缓衰老过程。补充维生素E和维生素C可能改善皮肤健康，减少皱纹形成。例如，维生素E缺乏可能导致角化过度性皮肤病，表现为皮肤干燥、粗糙；维生素C缺乏可引起坏血病，出现牙龈出血、皮下瘀斑等症状。
若想评估上述两种维生素是否缺乏，可通过实验室检测血液中的维生素水平来确定。常用的检测项目包括血清维生素E浓度测定和血浆维生素C含量测定。针对维生素E和维生素C缺乏引起的症状，可以通过口服维生素E软胶囊、维生素C片等药物来进行治疗。
适量摄入富含维生素E和维生素C的食物如坚果、种子类食物以及新鲜水果蔬菜，如猕猴桃、菠菜等，有利于身体健康。
2024-04-06 21:41
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
