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吃什么保健品可以美容养颜抗衰老
补充说明：吃什么保健品可以美容养颜抗衰老
a******W 2022-01-15 21:43
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
美容养颜和抗衰老可以考虑通过辅酶Q10、虾青素、胶原蛋白、褪黑素和维生素C等保健品来辅助实现。需要明确的是，食物和保健品并不能替代正常的皮肤护理和健康的生活方式，并且在使用前最好咨询医生或专业人士的建议。
1.辅酶Q10
辅酶Q10具有抗氧化作用，能够帮助细胞对抗自由基损伤，从而起到延缓衰老的作用。辅酶Q10还可以促进心肌代谢，提高心脏功能，改善心绞痛、心律失常等不适症状。
2.虾青素
虾青素是一种强效的天然抗氧化剂，能有效清除体内自由基，抑制脂质过氧化反应，进而达到延缓衰老的目的。此外，虾青素还能够增强皮肤弹性，减少皱纹产生，使肌肤更加光滑有弹性。
3.胶原蛋白
胶原蛋白是构成人体结缔组织的主要成分之一，补充胶原蛋白有助于维持皮肤弹性和水分，从而起到美容养颜的效果。适量摄入胶原蛋白可以帮助改善皮肤松弛、干燥等问题，使皮肤看起来更年轻。
4.褪黑素
褪黑素是一种内源性激素，具有调节睡眠周期的作用。充足的睡眠有利于身体修复和新陈代谢，对美容养颜有益。适当补充褪黑素可以帮助改善睡眠质量，促进皮肤自我修复，从而达到美容养颜的效果。
5.维生素C
维生素C是一种水溶性抗氧化物质，能够清除体内的自由基，预防氧化应激损伤，从而起到抗衰老的作用。此外，维生素C还有助于促进铁的吸收利用，预防缺铁性贫血的发生。
建议在选择保健品时，应注意产品的质量和来源，避免购买假冒伪劣产品。同时，保持均衡饮食和适度运动也是维护健康的重要手段。
2024-03-30 15:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
