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吃什么坚果美容养颜抗衰老
补充说明：吃什么坚果美容养颜抗衰老
a******W 2022-01-15 21:43
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
吃什么坚果美容养颜抗衰老可以考虑核桃、杏仁、腰果、碧根果、巴旦木等坚果类食物。需要强调的是，虽然这些食物对皮肤有益，但并无直接的治疗作用。
1.核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。此外，经常吃核桃还可以促进大脑发育，增强记忆力。需要注意的是，虽然核桃具有一定的营养价值，但不宜过量食用，以免引起上火或发胖等问题。
2.杏仁
杏仁含有丰富的维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少细胞氧化损伤，从而达到抗衰老的效果。此外，杏仁还富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。但是，杏仁中含有较高的脂肪和能量密度，长期大量摄入可能会导致体重增加。
3.腰果
腰果中含有的维生素E和锌元素有助于抵抗自由基对皮肤的伤害，因此有一定的美容养颜作用。此外，腰果中的镁元素还有助于放松肌肉，缓解紧张情绪。但是要注意适量食用，因为腰果热量较高，过多摄入可能导致肥胖。
4.碧根果
碧根果富含多种氨基酸及微量元素，能有效补充人体所需营养素，提高机体免疫力；同时它也属于高蛋白食品，适当食用可增强体力并促进新陈代谢。另外碧根果中所含有的亚油酸成分对于软化血管壁有一定益处，可降低心血管疾病发生风险。但需注意控制每日摄入量以避免油脂吸收过度引发血脂异常问题。
5.巴旦木
巴旦木是一种常见的坚果类食品，其中含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质和维生素，适量食用对人体健康有益。从中医角度来看，巴旦木味甘性平，入肺经，具有补肾益精、润肠通便的功效，对于因肾虚引起的脱发、须发早白等症状也有一定改善作用。但任何食物都不宜过量食用，否则可能会引起消化不良或者上火症状。
建议平时可以适量食用一些坚果来达到美容养颜的目的，但要选择新鲜且未经加工的坚果，并注意控制摄入量，以免影响血糖水平或导致肥胖。
2024-01-26 07:28
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皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构和功能均发生变化，产生病理过程，并相应的产生各种临床先后表现。皮肤病的发病率很高，反复发作，多比较轻，常不影响患者生命，很多难以根治。是一种给患者造成巨大身心痛苦并影响生活质量的疾病，最明显就是瘙痒和皮肤外观改变。常见的皮肤病有银屑病(牛皮癣)、白癜风、疱疹、酒渣鼻、脓疱疮、化脓菌感染、疥疮、疤痕、癣、鱼鳞病、腋臭、青春痘、毛囊炎、斑秃、脱发、婴儿尿布疹、鸡眼、雀斑、汗疱疹、螨虫性皮炎、湿疹、荨麻疹、灰指甲、硬皮病、皮肤瘙痒、脱毛、黄褐斑以及性传播疾病有梅毒、尖锐湿疣、淋病、非淋菌性尿道炎等。
多发人群：所有人群
典型症状： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
临床检查： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
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