发病时间：不清楚
瑜伽真的抗衰老吗
补充说明：瑜伽真的抗衰老吗
a******W 2022-01-15 21:43
我要咨询
精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
瑜伽练习可能会帮助减轻压力、缓解紧张情绪，从而起到一定的抗衰老作用。
通过深呼吸和冥想等技巧，瑜伽可以帮助降低皮质醇水平，这是一种应激激素，高水平的皮质醇与皮肤老化有关。此外，瑜伽还可以增加内源性阿片肽的释放，这些肽类物质具有舒缓神经的作用，间接地起到了抗衰老的作用。
虽然瑜伽可能有助于抗衰老，但其效果因人而异。对于存在基础疾病的人群而言，瑜伽锻炼时需要谨慎选择动作，以免加重病情或诱发风险。
在进行瑜伽锻炼以期达到抗衰老目的时，应注意避免过度拉伸或扭曲身体，以免造成损伤。同时，保持均衡饮食和充足睡眠也是促进健康的重要因素。
2024-02-05 01:15
举报相关问题
向医生提问
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
