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硒能抗衰老助长寿吗
补充说明：硒能抗衰老助长寿吗
2022-01-15 21:43
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
硒一般不能抗衰老助长寿。
硒是人体中必需的微量元素，对人体的新陈代谢以及生长发育有重要的作用。人体的硒水平主要是来自于食物，如果平时食用的食物硒含量比较高，人体吸收后可以转化成硒蛋白，从而起到抗氧化的作用，还能够增强人体免疫力。但是硒在人体内发挥的作用是有限的，并且人体的衰老是正常的生理现象，一般是无法通过食物来补充硒的。因此硒一般不能抗衰老助长寿。
建议患者在日常生活中可以多吃一些富含硒的食物，如海带、紫菜、海参、动物肝脏、大豆、玉米等。同时还可以适当的进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-04-07 14:30
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