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男性延长时间怎么锻炼
补充说明：男性延长时间怎么锻炼
a******W 2022-01-14 14:23
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性延长时间可采取拉伸训练、提肛运动、放松技巧训练、性感集中训练等方法来锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸训练
可以通过每天定时、定量地对阴茎部位进行针对性的拉伸训练来实现。此方法能够有效地增加局部肌肉的柔韧性和弹性，从而起到延长的作用。
2.提肛运动
患者可以在排尿时有意识地收缩盆底肌，每次持续数秒钟，每日多次练习。提肛运动可增强盆底肌群力量及协调性，改善血液循环，有助于控制射精时间。
3.放松技巧训练
建议采用渐进式放松法，在日常生活中随时运用深呼吸、冥想等技巧缓解紧张情绪。这些技巧有助于降低交感神经兴奋度，提高个体对自身控制力的认知水平，从而辅助延长射精时间。
4.性感集中训练
通过一系列专业指导下的行为疗法来提升性敏感度并学习控制射精时机。该方法旨在帮助个体重新建立对性刺激的感知与反应模式，减少非自愿的快速射精发生概率。
需要注意的是，以上提到的方法都需要长期坚持才能看到效果，并且应根据个人情况调整强度和频率。同时还要保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食以及适量运动，以促进身体健康和性功能的正常发挥。
2024-01-31 01:30
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阴茎癌(carcinomaofpenis)为常见的男性生殖系统的恶性肿瘤之一，过去在我国相当多见，占男性生殖系肿瘤第一位，近年来发病率已有明显降低趋势。多发生于中年人，平均年龄为30岁。患阴茎癌者绝大多数皆有包皮过长。阴茎癌的发病率由于国家、地区、民族、宗教、卫生习惯等因素，很不一致。一般欧美各国发病率较低，亚洲、非洲、拉丁美洲各国发病率较高，而犹太民族及穆斯林国家发病率很低。
