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产后多久可以做产后修复运动
补充说明：产后多久可以做产后修复运动
a******W 2022-01-14 10:55
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
一般情况下，产后多久可以做产后修复运动，需根据个体情况进行判断，通常为6周至6个月。
产后修复运动主要是针对骨盆、盆底肌进行的一系列锻炼，可促进骨盆恢复，减少因分娩导致的骨盆变形、盆底肌肉松弛等症状。如果产妇的身体素质较好，且个人恢复能力较强，通常在产后6周左右，身体可恢复至孕前状态，此时可进行产后修复运动。但如果产妇的身体素质较差，且个人恢复能力较弱，可能需要6个月左右，甚至更长时间，才能恢复至孕前状态。
建议产妇在产后不要急于进行产后修复运动，应循序渐进，避免过度劳累，以免导致身体不适。此外，建议产妇在产后要注意多休息，避免过度劳累。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
2022-01-14 13:23
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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