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提升“心理免疫力”是一个重要的方面，除了状态的好转康复，还要建立耐压力环境适应能力等。最好是结合自身的情况，同时做一段心理辅导。
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为什么这样的问题？你是正常人吗
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精神分裂症是一组病因未明的重性精神病，临床上往往表现为症状各不相同的综合征，涉及感知觉、思维、情感和行为等多方面的障碍以及精神活动的不协调。精神分裂症病程一般迁延，呈反复发作、加重或恶化，部分患者最终出现衰退和精神残疾，但有的患者经过治疗后可保持痊愈或基本痊愈状态。
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按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版（CCMD—3），根据占主导地位的临床表现分为：偏执型分裂症，青春型分裂症，紧张型分裂症，单纯型分裂症，末定型分裂症；根据所处疾病的病期和预后分为：精神分裂症后抑郁，精神分裂症缓解期，精神分裂症残留期，慢性精神分裂症，精神分裂症衰退期。
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需要药物治疗，慢慢好，如果条件好一些，平时可以辅助心理咨询，双相结合起来，争取康复吧。
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真的无法调节自己，就找专家直接做治疗
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你好建议去精神科遵医嘱服药，很多精神病是需要长期服药的
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回复了，帖子重了，看那个贴
精神分裂症
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