你好从你的描述来看考虑和上火口腔卫生条件差引起的牙龈炎有关系。目前建议，止痛的话可以做冷敷，同时要注意休息保持心情愉悦，多喝水，不要吃可能会引起上火的食物比如辣椒，酒，烧烤，注意口腔卫生，每次进食后还用清水漱口，再用双氧水漱口，生理盐水漱口，早晚正确刷牙加上消炎药这样慢慢就会好了。