女性产后身体机能下降，可导致疲劳感，身体变形，角色暗淡无光，产后及时护理可有效提高产妇的生理机能，雌激素的分泌，可起到舒筋活血，排毒排寒，同时具有养颜，塑身的功效。应结合自己的体质因素，及时去医院康复理疗中心就诊，在专业医师的指导下进行护理修复，平时也要注意规律作息，适当进行体育锻炼，如瑜伽的练习就很好。

盆底肌修复可以进行运动，首先找到盆底肌肉，把尿排完不然可能漏尿。此时，盆底肌肉被激活，但不在排尿过程中训练，否则将来可能引起尿失禁。找到这种感觉。建议在膀胱排空后进行培训。运动时不要屏住呼吸。保持呼吸自然。如果你屏住呼吸，腹部肌肉会参与其中，这不能很好地达到锻炼盆底肌肉的目的。

优生五项是对妇女在怀孕前或怀孕前3个月是否感染弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒的检查。如果妇女被上述任何病原体感染并垂直传播到胎儿，则可能导致宫内感染，从而可能导致胚胎停止发育、流产、死产、早产、先天性畸形等。，甚至影响婴儿出生后的智力发展并造成后遗症。因此，优生五项检查可以及时发现病原体并进行治疗，避免影... [详细]

产后护理主要是注意休息、注意卫生、注意饮食等。

1、注意休息

产后要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。

2、注意卫生

产后要注意个人卫生，勤换洗内裤，避免盆浴，以免污水进入阴道，导致细菌滋生，引起感染。

3、注意饮食

一名妇女在分娩后需要42天或6周才能恢复正常的子宫、子宫颈和子宫内膜。在进行盆底修复之前，首先进行盆底功能评估，并制定最适合自己的恢复计划。盆底功能评估应在分娩后6周内尽快完成。如果发现盆底疾病，应在分娩后3个月内尽快进行康复治疗，因为分娩后3个月是盆底肌肉功能恢复的“黄金时间”。训练越早，效果越好。

不管是夏季还是冬季，在刚生完孩子之后，一定要用孕妇专用的卫生巾，甚至可以用纸尿裤。产妇专用卫生巾吸收面积更大更方便，减少侧漏和后漏的可能性，另外还要勤更换，避免产后被细菌感染，造成更严重后果。针对产后经期量大，所以建议准备2-3个卫生巾一天，及时更换，防止细菌感染，以起到保护作用。

护理垫是从女性生完孩子以后到整个产褥期。只要身体还在出血或者有恶露，都需要使用的。一般来说，准备1包就够了，1包大概有10张，当然具体买多少还是因人而异，有的妈妈恶露比较少的，可能1包都用不完；不过有的妈妈恶露比较多的，可能需要2包或以上。如果是在孕期购买的话，可以先只买1包，

开产后恢复商店取决于你是加入还是自己开。如果你这样做了，你需要在外观、技术和设备上投资。一个小型产后康复中心将耗资约50万元。如果你选择加入，你还需要为加入的品牌支付加入费。当然，加入后会有支持，这将使我们更快地进入市场。由于加入费用，投资费用将会增加。目前，市场上产后恢复主要分为两部分，一是商店式，二是商店加上门服... [详细]

你好，根据描述的情况，产后恶露一般要持续20多天到30天左右。因人而异。建议产后注意个人清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣，适当下床活动，有利于恶露的排出，对子宫收缩有好处。加强营养，生活有规定。心情放松，保持愉快，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜。保证充足的睡眠。

你好，根据你的描述，像你说的这种情况。产后护理师就是我们通常说的月嫂，现在有分护理产妇的和护理新生儿的。两个的分工不一样，一个是护理产妇的，包括产妇的饮食、起居及伤口等方面的护理。护理婴儿的主要是给婴儿喂奶（到喂奶时间会抱去给妈妈喂）、洗澡、婴儿护理等事项。有一些地方还是产妇、孩子一起护理的。祝你身体健康，生活愉快