上夜班白天老是失眠，可以通过药物治疗和自我调理等方法解决。上夜班白天老是失眠，与睡眠节律发生紊乱有关。一方面，可以在下夜班以后服用右佐匹克隆、扎来普隆、唑吡坦等短效安眠药物，能够快速促进入睡，也能延长睡眠时间，改善睡眠治疗。经过每天都定时服用右佐匹克隆等药物，将患者的睡眠节律重新调整过来。另一方面，患者也可以通过深呼... [详细]

经常出现失眠，同时第2天精力欠佳，建议可以通过自我调整，必要时配合药治疗。失眠一般是指入睡困难、睡眠质量浅、容易醒、早醒等表现。一般正常情况下，如果长期处于失眠状态，可能会影响到第2天的正常的生活，整天会处于比较疲乏无力，同时比较烦躁，容易发脾气，社会功能生活等都受到明显的影响。在这种情况下，可先通过自我调整，若效果... [详细]

从你描述的情况来看，你有患神经症，特别是神经衰弱的可能，是轻微的脑功能失调，建议你到当地医院神经内科，最好是精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，尽早干预或系统治疗，病情不重，可能病程比较迁延，注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑。

你的情况应该问题不大的，正常人的睡眠在5.5到9.5个小时，因人而异的，有的人可能会更多一些，会更少一些。你在平常不感觉困倦乏力说明睡眠时间是能够满足身体需求的！

间歇失眠：属于短期失眠，但是仅仅时不时的出现。情绪一紧张，反过来又影响睡眠，有时即使睡着了，也是噩梦不断，形成恶性循环。失眠多梦给老年人带来了很大的精神伤害。怎么可以更好的知道老年如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。失眠多梦给老年人带来了很大的精神伤害。

最近老是失眠睡不着觉，可能是精神压力过大、环境因素、脾胃失和等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。1、精神压力过大如果患者近期压力过大，导致精神高度紧张、焦虑，或者出现植物神经功能紊乱的情况，都可能会引起失眠的症状。建议患者适当放松心情，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解精神压力，改善失... [详细]

上夜班，白天睡不着，须要选择肯定的自我调节，由于生物钟产生了紊乱、黑白颠倒，白天睡不着，得不到充分的休息。能够经过看书和听轻音乐的方法来促进睡觉，保持听一些节奏舒缓音乐大概看看无聊的这个不是太情节特殊刺激的书，这样能够萌生许多困意，有助于睡觉。

建立健康的生物钟，每天坚持运动，，经常在半夜醒来，那么会导致很多问题，比如说诱发一些植物神经功能紊乱的情况。失眠症以综合治疗为主每天避免喝浓茶咖啡保证良好的作息时间，每天睡前能泡一下热水脚。可以适当服用

女人老是失眠可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行缓解。1、一般治疗患者可以在睡前喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，也可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳。2、药物治疗如果患者是因为抑郁症、焦虑症等精神疾病导致的失眠，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治... [详细]

最近老是失眠，怎么又睡不着，可能与环境因素、饮食因素、精神因素、神经衰弱、抑郁症等原因有关，需要根据不同原因采取对应处理。1、环境因素如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都会对患者的睡眠造成影响，导致患者出现失眠的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、加湿器等工具辅助改善。2、饮食因素如果... [详细]

老是失眠可以通过食物或者药物来改善。1、食物如果患者的症状比较轻微，可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以改善失眠的症状。另外，患者也可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，有助于睡眠。2、药物如果患者的失眠症状比较严重，可以在医生的指导下服用安神补脑液、安眠药等药物来治疗，可以起到镇静安神的作用，从而达到改... [详细]

30岁女人老是失眠，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。1、日常调理如果是精神压力过大造成的，可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以与朋友进行沟通改善，在一定程度上可以达到改善失眠的目的。2、物理治疗如果是睡眠环境不佳造成的，可以通过改变卧室环境的方式进行处理，也可以通过按摩等方式进行改善，对治疗疾病有... [详细]

孕妇老是失眠可能是精神压力大、激素水平变化、子宫增大、饮食不当、睡前饮用浓茶等原因导致的。1、精神压力大由于孕妇在怀孕期间身份的转变，可能会导致精神压力增大，进而会导致孕妇出现失眠的情况。建议孕妇在日常生活中需要注意避免过度劳累，多注意休息，也可以通过适当进行游泳、散步等方式缓解压力。2、激素水平变化孕妇在怀孕期间体... [详细]

老是失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理调理、药物调理、物理调理等方式进行改善，但需要在医生指导下进行。1、饮食调理患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者还可以适量食用莲子、百合、小米等具有助眠作用的食物。同时，患者还可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，也有助于改善失眠的情况。2... [详细]

晚上老是失眠可以考虑运动疗法、饮食疗法、冥想练习、松弛训练、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。1.运动疗法建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，提高身体疲劳感。因为睡前运动可以使肌肉处于放松状态，从而促进睡眠质量的提升。2.饮食疗法睡前适当进食一... [详细]