你还是要多参加户外活动，适当的服用一些调节神经的药物就行了！！

睡眠不佳时，可遵医嘱适量服用思诺思酒石酸唑吡坦片来帮助入眠。思诺思酒石酸唑吡坦片是一种短效镇静催眠药，能有效缩短入睡时间，提高总睡眠时间，并减少夜间觉醒次数，从而改善失眠症状。如果患者存在严重的呼吸功能不全、重症肌无力或有睡眠呼吸暂停综合征，则不宜使用思诺思酒石酸唑吡坦片。因为这类患者在使用后可能会加重病情，影响生命... [详细]

你说的停10MG思诺思半停一次吃佐匹克隆，这个是不会导致病情恶化的。请在医生指导下放心使用。