你这种症状叫做扁平足，不属于正常现象，大多数的扁平足都是天生遗传的，如果想要恢复得话，可以去医院咨询一下医生。平时要多注意休息，不要长时间不行，不要穿硬底鞋，想要矫正的话，就需要长期穿矫正鞋。

根据扁平足的症状来判断。一般扁平足患者可以把较低沾水，然后在干燥的地面上走动，观察脚印的形状，一般扁平足患者的脚印会很饱满，中间不会出现变细的状况，这些情况就可以判断是不是扁平足了。具有扁平足的患者很多，一般如果不出现脚步疼痛等症时，可以不治疗。

如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，属于一类有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症病人的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益无害。负跟鞋在有点三甲医院可以买到。

目前青少年患扁平足已经是非常普遍的情况，其实疾病原因也是大致由于发育、或者是客观因素如脚部有外伤、肥胖、营养不良、足部老是处于不良的姿势发育等导致，你应尽快带孩子去医疗机构进行矫正和治疗，越早年纪进行治疗，治疗的效果也就越好。

扁平足手术难度不大，采用手术治疗是缩短足底的韧带，手术后应该不会出现什么后遗症。但是短期之内不能做过多剧烈运动，长时间过度剧烈运动的话有可能会造成足底韧带边缘撕裂，需要等待至少六个月之后才可以恢复正常运动功能。?

扁平足患者在早期的时候，畸形不严重，只是姿势上的扁平足，称之为姿势性平足症。为初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红，足活动内翻轻度受限。

治疗扁平足的治疗如果是姿势性平足症和痉挛性平足症，可以采用非手术的方法来进行缓解。可以通过理疗按摩以及加强组内和外在肌肉锻炼的方法来进行恢复，严重的患者需要通过手术治疗。

不需要治疗。我建议你可以矫正，对于学龄前儿童，不应该限制他们打赤脚或穿薄鞋玩耍；上学的宝贝要加强体育锻炼，使全身肌肉发达；青春时期，尤其是体重明显增加的宝贝，可每天定时做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等。在平常的时候行走要注意脚不要内扣。纠正走八字步的习惯。青... [详细]

注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。是可以跑步的，都是注意不要太劳累，扁平足，因为没有足弓，所以对于缓冲力量有一定的缺失，此种情况会逐渐导致疼痛以及走路姿势的改变，此种情况最好不要跑步。平时要注意休息，不要过于劳累，要适当运动，不要剧烈运动。

扁平足，会造成足底的压迫症状，一般情况下，长时间行走会造成局部的疼痛影响患者的发育。所以患者对于此情况应该慎重对待，建议患者及时抽空到一医院进行必要的检查，明确扁平足的严重程度，部分患者是需要进行手术的方式治疗的。

扁平足是指没有正常的足弓，或足弓塌陷。扁平足患者不能忍受长时间的行走和跑步，走了很长时间，会有脚不舒服，腿酸痛和疼痛。婴儿平足不是真正的平足。一般来说，随着足的发育，婴儿平足逐渐消失，成为正常的弓型，需要加以区分，在平常的时候穿合适的鞋可以了。

医生判断扁平足时，需要以下几方面情况：1、从外观进行判断：即医生查看患者走路状况，扁平足患者整个足弓塌平或足弓无弓形，即可判断扁平足。2、医生问诊：询问患者在走路时是否有疼痛，或者负重、弹跳时，有无疼痛的感觉。3、后期随诊：有无肿胀的情况发生。临床上，通过上述几种方法，进行整体判断，可明确是否为扁平足。

膝关节的响声与扁平足一定关系，但是不是很大。平时闲着的时候，可以紧绷大腿肌肉几秒钟，有酸胀感的时候放松几秒，再反复做。那个动作可以多做。后续处理:症状持续不缓解，建议正规公立医院骨科门诊就诊查小腿核磁。

根据你提供的信息,小孩扁平足是先天的可能性较大,小孩还处于生长发育阶段骨骼尚未定型,随岁数增长有可能会改变.不过即使是扁平足对孩子的生长发育智力影响也不大.建议继续留意观察,必要时可到骨科做检查诊断。

造成扁平足的因素有多种，有可能是遗传因素导致的，也有可能是先天性发育畸形引起的，还有可能是受到外力的损伤导致的。如果出现了扁平足，最明显的症状就是在于脚底内侧的地方，特别是足后内侧的地方会有疼痛感，尤其是在长期的站立之后。如果是长期行走，日常也会出现渐行性的疼痛，偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。